User:HomerSmitch

Pilates jest bardzo ma?o popularn? form? ?wicze? w naszym kraju. By? mo?e dlatego, ?e w aktualnie kr?luje aerobik w r??norodnych postaciach. Nasi rodacy gustuj? w ?wiczeniach wysi?kowych, kt?re maj? na celu szybkie spalenie sporej liczby kalorii. Wierz? bowiem, i? tylko w taki spos?b pozb?d? si? nadwagi albo ukszta?tuj? swoj? sylwetk?. Niestety niewielu z nich zda sobie pr?dzej czy p??niej spraw? z tego, i? si? myl?. Tylko ci??ka a tak?e systematyczna praca pozwala bowiem na osi?gni?cie takiego celu i mimo, ?e pilates nie zawiera tego rodzaju ?wicze? to idealnie wp?ywa na nasz organizm, a dobroczynne efekty b?dziemy odczuwa? przez wiele lat. Generalnie pilates jest to system ?wicze? fizycznych obmy?lony w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodz?cego z M?nchengladbach po?o?onego w Niemczech. Oczywi?cie, jak ?atwo mo?na zauwa?y?, nazwa pochodzi od nazwiska jego tw?rcy. Celem tego rodzaju ?wicze? mia?o by? rozci?gni?cie jak te? jak r?wnie? uelastycznienie wszystkich mi??ni cia?a. Oczywi?cie by?o to upowszechniane dla osi?gni?cia pe?ni zdrowia. System pilates jest to w g??wnej mierze po??czenie jogi, baletu i ?wicze? izometrycznych. Zgodnie z za?o?eniami Pilatesa, metoda ta ma d??y? do wzmocnienia mi??ni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywi?cie jest niezwykle przydatne w przypadku kobiet, odci??enia kr?gos?upa, poprawy postawy, uelastycznienia ca?ego cia?a. Ponadto ?wiczenia d??? do obni?enia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu jak r?wnie? og?lnej poprawy zdrowia os?b, kt?re je wykonuj?cych. Zr??nicowany system ?wicze? pozwala na modyfikowanie ich w zale?no?ci od tego czy jeste?my pocz?tkuj?cymi czy te? zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywno?? mo?e by? zwi?kszona w chwili, kiedy nasze cia?o zacznie stawia? mniejszy op?r. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskaza? do ?wicze? oraz ogranicze? co do wieku. Nale?y te? zaznaczy?, i? Joseph Pilates wierzy?, ?e zdrowie fizyczne oraz psychiczne s? ze sob? bardzo powi?zane, w zwi?zku z czym pilates wp?ywa pozytywnie nie tylko na nasze cia?o, lecz tak?e na umys?. Pilates w tradycyjnej formie przetrwa? oraz istnieje po dzi? dzie?, lecz r?wnie? bardzo wiele klub?w fitness oferuje jego zmodyfikowane formy. Zaj?cia odbywaj? si? kilka razy w tygodniu i trwaj? od 1-2 godzin. Ka?de ?wiczenie wymaga idealnej precyzji, dlatego te? od uczestnik?w ?wicze? wymaga si? pe?nego skupienia oraz koncentracji. Nie wolo rozmawia?, komentowa?, ani odbiera? telefon?w.